Pilates

Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.

Benefícios do Pilates:
– Redução do estresse, dores crônicas e tensões;
– Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue;
– Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular;
– Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada).
– A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor;
– Ganho de consciência e equilíbrio corporal;
– Melhora da coordenação motora;
– Aumento do condicionamento físico e mental;
– Correção postural;
– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
– Fortalecimento dos órgãos internos;

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